Витамин D и Борон

Представяме ви единна формула на Суонсън, комбинираща в един продукт Витамин Д и Борон, за по-добро усвояване, която поддържа както здравето на костите, така и това на ставите. Витамин D и Борон с патентованата марка  Boron FruiteX-B PhytoBoron притежава изключителна бионаличност.

Борон

Борон е минерал, който се използва за проблеми със скелетната система като остеопороза и за хормонален дисбаланс при мъже и жени (особено при жени в менопауза). Ефективните дози варират между 3 мг и 12 мг като по-малката доза се използва за поддържане на нормални хормонални нива при жени в менопауза, 6 мг за облекчение на симптомите на остеопороза и 10 мг за увеличаване на тестостероновите нива на мъже без здравословни проблеми.

Въпреки, че Боронът няма установен задължителен минимален прием от храни и добавки, той е много важен за нашето здраве и няколко здравословни състояния могат да бъдат положително повлияни от приемането на суплементи с борон. Храни, които са богати на борон включват зеленчуци, плодове, грудкови растения и питейна вода. Някои примери са авокадо, лук, магданоз, броколи, ябълков сок, гроздов сок, череши, праскови, и канела. За съжаление много хора не консумират достатъчни количества от тези храни и те може да се възползват от суплементи като комбинацията от Витамин Д и Борон на Суонсън. Минералът се усвоява добре от червата и нормално се отделя от тялото чрез урината като не се натрупва в тъканите на организма. Лимитът за нормален прием е 20 мг на ден и дози под това ниво са безопасни и без вредни ефекти за разлика от други минерали съдържащи се в храната.

Основната полза от суплементирането с борон установена до момента е свързана с помощ при състояния като остеопороза, тъй като се смята, че този минерал намаля нивата на възпаление в ставите на болните. Прием от 6 мг на ден води до намаление на симптомите свързани с остеопороза, а дози от порядъка на 3 мг могат да доведат до по-добро здраве и метаболизъм на костите. Друг важен плюс при суплементирането с борон е свързан с поддържането на нормални нива на хормони (естроген и тестостерон) при жени следващи диета бедна на този минерал. Въпреки, че ефекта от приема на борон върху естрогеновите нива при мъжете е неясен, вземането на този минерал има доказаното свойство да увеличава нивата на свободен тестостерон при мъжете значително с дози от около 10 мг.

Има и други ползи от приема на борон в допълнение към споменатите по-горе. Хранителен режим, който е дефицитен на борон може да доведе до лошо неврологично здраве, тъй като ниските нива на борон водят до промени в активността на мозъка и това може да доведе до когнитивни проблеми. Възстановяването на нормален прием на борон от повече от 3 мг на ден предпазва функцията на невроните в мозъка и предотвратява влошаващата се умствена дейност. Допълнително, приемането на 10 мг борон от пациенти с бъбречни камъни се докладва да намалява болката и да увеличава отделянето на бъбречните камъни в дните следващи суплементация. Установено е също, че хранителен режим без достатъчно борон води до намаление на нивата на витамин Д в кръвта и когато приемът на минерала се увеличи, то нивата на витамин Д се възстановяват. Това означава, че боронът си взаимодейства с метаболизма на витамин Д и една хранителна добавка съдържаща витамин Д и борон може да се окаже по-ефективна сравнено с приема на само един от тези два важни нутриента. Минералът борон може също така да има противовъзпалителен ефект в организма и анти-оксидантно действие.

Витамин Д

Повечето хора имат нужда от по-голям прием на витамин Д3, защото недостатъчните нива и дефицитите на този важен микронутриент са все по-разпространени сред населението и експерти от целия свят препоръчват промени в препоръчителната доза витамин Д3, защото повечето от нас не си набавят достатъчно. Витамин Д3 е важен за здрави кости, силна имунна система, и умствено и емоционално здраве. Слънчевата светлина е отговорна за производството на витамин Д в тялото, но нашият производствен капацитет е ограничен, особено през зимните месеци когато слънчевата светлина е ограничена и заради нездравословен начин на живот и излишно тегло. Препоръчителната доза витамин Д в момента е между 200 IU и 600 IU в зависимост от възрастта, теглото и здравословния статут на индивида.

В допълнение към основния начин за производство на витамин Д (излагане на слънчева светлина) човек може да си набави този микронутриент и чрез определени животински храни като риба и яйца и  млечни продукти с добавен витамин Д. Суплементирането е лесен и ефективен начин за увеличаване на кръвните нива на витамин Д, тъй като количествата му в храната са ограничени.

Конкретно, приемът на витамин Д е научно доказан (от клинични проучвания с хора) да бъде ефективен за намаление на риска от: падания и счупвания на кости при възрастни индивиди, сърдечно съдови болести и свързани усложнения, рак на дебелото черво, рак на гърдата, кръвно налягане, смъртност по всякаква причина, разболяване от грип, множествена склероза, артралгия (болки в ставите). Витамин Д може да помогне още с намаляване: мастната тъкан при хора опитващи се да загубят тегло, появата на астматични пристъпи, симптоми на туберкулоза, появата на диабет тип 1 при децата на бременни приемащи суплементи с витамин Д. Този важен микронутриент е също ефективен за увеличаване на силата на нервната и мускулната система на възрастните, производството на инсулин и по-добра инсулинова чувствителност при диабетици тип 2, което води до по-добър контрол на кръвната им захар. Витамин Д увеличава също и тестостероновите нива при мъжете, което може да помогне с поддържането на здравословни хормонални нива с остаряването на даден човек.